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经常喝速溶咖啡好吗,早上不吃早饭,喝一杯速溶咖啡代替,对身体有什么影响吗?

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早上可以偶尔不吃早饭,也可以只喝咖啡,但是和速溶咖啡的话,就是百害而无一利了。

有害及有利的说明:(最后我选了某知名品牌的速溶咖啡,并将成分内容标出供参考)

第一速溶咖啡的成分中含有大量糖分,大量摄入糖分刺激血糖升高,长此以往容易导致糖尿病。

第二速溶咖啡的成分中同时还含有植脂末,这个原料可以使得咖啡的口感变得的丝滑,所以常见于各类饮料中,身体摄入后不能正常代谢,还容易囤积成为脂肪,也是健康的隐形杀手。

第三如果早上空腹喝一杯无糖的美式咖啡,在你本身对于咖啡因可以耐受的情况下,对身体恢复精神,提高工作效率有很大帮助,但是咖啡因有一定刺激作用,胃不好的,不建议空腹喝。(还有些小伙伴早上空腹一杯黑咖啡有促进排便的效果哦~)

空腹喝咖啡是不健康的

。早上不吃早餐先喝一杯咖啡,会对健康产生负面影响。

空腹喝咖啡会增加酸度,这种高水平的胃酸会导致胃灼热和消化不良,

例如胃溃疡、胃灼热、肠易激综合症和胃酸倒流等疾病,

尤其是便宜的咖啡酸度较高,会增加健康风险。

空腹喝咖啡会加剧焦虑和压力,因为食物对人有镇静作用,消化有助于镇定神经,而咖啡的作用正好相反,会让压力变得更大,

所以你必须边喝咖啡边吃食物,可以帮助降低咖啡所带来的压力。

咖啡造成上述压力和焦虑的主要原因是空腹喝咖啡会引起情绪突然上升,荷尔蒙失衡,

尤其早晨的咖啡因会阻碍5 -羟色胺的产生(5 -羟色胺是一种神经递质,能让人产生愉悦、幸福和幸福感),会导致抑郁。

早上空腹喝咖啡会导致皮质醇(又称应激激素)大量释放到我们的血液中,这种压力荷尔蒙会导致你渴望糖,思维不清晰,扰乱睡眠周期,甚至会增加疾病的风险。

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